边让她注意呼吸，注意节奏，继续加速。陶小桃跑了四公里多一些就体力不支坐在地上喘着粗气。
孟然拽着她的后脖领把她拽了起来说：“还没到五公里呢！继续！快点！”陶小桃咬着牙坚持着跑完了五公里，双手支着膝盖弯着腰喘着粗气。孟然看她这个样子很是失望，说：“还未来的女特种兵呢，这就不行了？格斗式准备！”
陶小桃疲惫的直起腰来，做好格斗准备，声音飘忽的哈了一声。
“气势呢？！给我大声吼出来！哈！”孟然做了格斗式准备，大哈一声，气势十足。陶小桃赶紧跟孟然说：“孟然，你小点声，别让他们听见了！”孟然瞪了她一眼说：“丢脸不可怕，可怕的是你自己不努力！格斗式准备！”陶小桃被孟然说的心里冒出了一股无名火，她大喊一声，做好了格斗式准备。孟然冷哼一声说：“现在全力向我进攻！”
陶小桃快步跑过来，挥拳打向孟然。孟然一边躲闪，一边用语言刺激她说：“出拳软绵绵的，气势呢！速度...力量...腰马合一...动作不标准...再来！”本来就有些体力不支的陶小桃很快就用掉了所有的力气，孟然躲过她的拳头，弹了她一个脑瓜崩说：“行了，休息休息吧。”陶小桃捂着额头被孟然弹的地方，跟孟然到旁边找了个地方坐下。
孟然冲节目组伸出手，说了声水，副导演扔过来了两瓶矿泉水。孟然稳稳的接住，拧开瓶盖递给陶小桃一瓶，自己拧开一瓶喝了两口，跟陶小桃说：“你的体能不行、耐力不够、力量不足、速度不快，还有一些别的我就不说了，这四样你都不及格，还怎么去做女特种兵？”陶小桃喝了水，不好意思的说：“所以我现在正在努力啊。”
“那你需要练的可多了。”孟然起身活动了一下说：“体能和耐力就多练，力量不足就加一些器械训练，速度不快就跑步的时候身上加沙袋。想都不用想你投弹和射击也就是个及格边缘。还有，格斗出拳的时候，腰部一定要用力。让你打别人可以，别人打你你还能是这种反应吗？这段时间我晚上带你训练，等这个节目结束后，你每天都要跟男兵一起训练，男兵负重多少，你就负重多少。男兵跑多远你就跑多远。连男兵的标准都达不到，那你还是趁早放弃吧。”
陶小桃歇的差不多了，最主要的是被孟然损的差不多了，面子上多少有些挂不住，赶紧起来做好格斗式准备，跟孟然说了声再来，挥拳打向孟然。嗯...不错，速度和力量较之前还是好了一些，不过还是没法入孟然的眼。孟然都不想出手，一边躲闪一边说：“哎呀，看你这个样子，我都想让我女朋友来参加选拔了，最起码我们家小提还能跟我对打半个小时！”
陶小桃心里这个气啊，我好歹也是个女兵吧，至于这么损我吗？我又那么差吗？心想着，进攻的速度越来越快，气息也渐渐的乱了。孟然叹了口气，终于出了手，挥手推开陶小桃的拳头，一记手刀架在了她的脖子上说：“不是因为你值得我动手了，而是因为你的动作快了，气息乱了。中尉，歇一下再来个五公里吧。”
陶小桃彻底服气了，一招就制住了自己，这就是老八连老兵的实力吗？难怪在乌市能两个人力克众多恐怖分子，也难怪在港区能跟社团的人对砍，这实力差距太大了。她很听话的歇了歇，又去跑了个五公里。
回来之后陶小桃身上的作训服都已经被汗浸透了，而且整个人一点力气都没有，一屁股坐在了地上。孟然给她按摩了一下小腿肌肉说：“回去之后打一盆温热水，泡泡脚在睡觉，不然晚上会抽筋的。以后每天跑四次五公里，增加负重。捆着轮胎冲刺跑，爆发力和力量训练。运动之后做拉伸，放松肌肉。不能急于求成，慢慢来吧。”
“好...我知道了。”
孟然抬手看了下表，跟陶小桃说：“今天先到这里吧，明天晚上继续。”陶小桃起身说了声好，从地上起来，跟着孟然回去了。
孟然去洗了个凉水澡，回寝室睡觉。陶小桃连洗澡的力气都没有了，不过还是听了孟然的话泡了泡脚再睡觉。第二天一早，起床号响了，孟然条件反射的起来快速的穿好衣服，叫醒了薛丁和张斯伟快速的整理好内务，拿着盆和洗漱用品去洗漱，跟起床的战士们一起洗漱。
薛丁和张斯伟迷迷糊糊的起床，先去洗漱，回来整理着内务。孩子们这边陶小桃带着孩子们去洗漱，昨晚给她折腾的快散架了，今天早上还是得坚持着，只要她坚持住，用不了多久她的肌肉和精神也就习惯了，那个时候就是她蜕变的时候。
洗漱完出早操，之后吃了早餐开始训练。孩子们跟陶小桃复习着停止间转法，三个爸爸在姜北的带领下复习了一下停止间转法，最后爸爸们和孩子们一起合练了一下，还挺整齐的。继续开始了齐步走训练。
一练就是一上午。回去休息了一下，午饭号响起，楼下集合去食堂唱军歌，之后排队去吃午饭。
午饭后大家午睡，孟然跟陶小桃中午训练去。大队长跟肖锋看着训练场上训练的两个人，肖锋有些担心的说：“这孟然这么训陶小桃，万一出点事儿怎么办？陶
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