吃完早饭后，熊喵开始第一天的修炼。
阿福跟着熊喵来到一个不高不低的山包上。
“你是怎么来到这个世界的？”熊喵好奇开口问道。
阿福回道：“回主人，我也不知道，自从一次意外我陷入了沉睡，直到昨天你的武魂觉醒，我才苏醒过来，今天早上得到你的召唤，我便出现在你的家里。”
熊喵继续问：“那你现在是属于什么状态？”
阿福的人设是对每一任主人忠心耿耿，因此她一点也不用担心什么，她在意的是同样是穿越，阿福现在的状态是什么。
他说昨天她昨天觉醒武魂后才苏醒的，召唤才会出现，有种他作为黑暗杀手时被刀龙召唤出来的感觉
阿福继续回复：“只要主人你需要，随时可以召唤我出来，也可以随时让我回到你的次元空间。”
熊喵明白了，相当于一个守护灵的存在，变成她的守护灵，不知道他的实力还剩多少。
原著中的阿福可以号称是第一战力，不是因为成龙主角光环和他的举止言谈搞笑中二，逗趣滑稽骚话属性，估计真的没人能够打败他，只能说被削得太狠了。
毫不客气的敢说成龙历险记的世界战力比斗罗世界强多了，阿福穿越到斗罗世界这个玄幻地板砖的存在，一身武力值又被削，对他实在太狠了。
熊喵说道：“现在我的实力实在太弱了，需要一套完整的锻体方法，和一套修炼内力功法，不知道你有没有。”
成龙历险记的世界观是有仙人的存在，阿福是个武林高手不假，哪怕他是一个三流高手，从他手中获取的锻体方法和内力功法不说最好，也够她用的了。
阿福点头道：“有的主人，修炼内力的功法没有问题，只是锻体方法会很辛苦。”
何况你是女孩子。
熊喵说道：“锻体哪有不辛苦的，不辛苦就不叫锻体了。”
以先天魂力比作天赋的话，不少多少天赋极强的人，因为有天赋，所以以为不用怎么努力，变得骄嚣张跋扈目中无人，最终半路陨落。
她这种先天一级的算作没有天赋的人，太需要后天的弥补。
拥有绝对实力，只要成功，一切天赋将是花里胡哨。
锻体用各种方法努力的让自己的肉体变得更强，徒手开山碎石都不再话下。
把体质提上去了，一环魂环多个几十年百年年限没有问题，二环千年可以冲一冲。
看看动画的阿福，一招巨斧砍大树，以手掌为斧头，轻轻松松把铁制的高架杆砍倒，可见阿福的肉身强到哪里去。
纵观斗罗世界，没有人会注意去锻体，所有人修炼的都是魂力，虽然魂力也能改造身体，但和炼体者的身体强度相比，那还差的远呢！
不管阿福的锻体方法好不好，至少他是武林高手出来的，能够将力量、速度、爆发、柔韧、抗击打能力，这些做到极致。
她现在的身体还小，非常适合锻体的开始。
不怕会练的虎背熊腰，武林高手通常会把身材一直保持最佳状态。
之后的每一天，熊喵按照阿福的锻体方法去锻炼身体。
首先第一天，便是看熊喵目前的身体极限在哪里，阿福好针对主人进行合适的极限范围之内的训练，不然身体会垮掉，最好的素材莫过于跑步和游泳。
一天的极限训练后，熊喵躺在澡盆里，感受着肌肉的阵阵酸麻，感觉肌肉的缓缓变化。一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊～天啊，我终于才明白，什么是真正的享受！”
阿福后面对她说：锻体要消耗身体大量的能量，如果拥有大补之物作为辅助，修炼的效果会更好。
然而这里只是一个小村子，哪有什么名贵的大补之物。
第二天正式进入真正的锻体修炼。
一三五早中晚跑步，二四六早中晚游泳，此外还有其他的全方面的练习配合一种奇特的呼吸法，晚上进行五心向天的修炼法修炼魂力。
整个过程中，熊喵在极限范围进行突破自身。
每一次超越极限，都能感受到没有力气的身体从身体深处产生新的力量，和对身体发生的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
短短一个月，清晰可观对身材极好。
不只是锻炼身体，在附近山上跑步时，阿福会在路边采一些草药回来给她泡澡，偶尔遇见一只凶猛虎类魂兽，没有任何魂环的阿福，喊着三个大招打过去，凶猛的野兽奄奄一息，最后死去，冒出一个淡淡黄色魂环。
魂兽的血肉比动物的价值好多了，对身体素质的提升是极大的，更好的解决了熊喵营养问题。
回家后在解体老虎尸体时，
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